روزِ نو با تو شروع میشود
- یادمان باشد برای رسیدن به هر هدفی با چالشهایی روبرو خواهیم شد؛ مطلبی که آقای جیمز کلیر در کتاب عادتهای اتمی به آن اشاره داشت که ایجاد عادتهای مطلوب با مرحلهای به نام دره ناامیدی همراه است. از طرفی شرایط خاص این روزها باعث شده خیلی از ما خسته شویم اما افرادی که اهل عمل هستند به هرحال کاری رو که باید انجام بدهند انجام میدهند.
- سرنخ بگذاریم. فرض کنید برنامه فردا صبح من، نیم ساعت ورزش است. اگر زمانیکه از خواب بیدار میشوم با لوازم ورزشی مثل دمبل و لباس ورزشی روبرو شوم، احتمال یادآوری و انجام آن رفتار بیشتر میشود.
- از کوچک شروع کنیم و هرروز تا زمان تثبیت رفتار، پیگیر تکمیل برنامه باشیم. پس از آن، مانند مسواک زدن به طور ناخودآگاه عادتهای تازه ایجاد شده را انجام میدهیم.
- مزایای عادات خوب و معایب عادات بد را به خود یادآوری کنیم.
- دور خودمان را با افرادی که عادت رفتاری مد نظر ما را دارند پر کنیم. چه بسا همراه شدن یکی دو دوست یا اعضای خانواده، انگیزه و رغبت ما را برای متعهد ماندن بالاتر ببرد.
- انتهای هفته، ماه و سال خود را ارزیابی کنیم. اگر بخشی اشتباه رفت یا نیاز به تجدید نظر داریم، انتخابهایمان را اصلاح کنیم.
پس چه خوبه که…
دم دمهای بهار که میشه و ننه سرما همه جای خونه رو از تمیزی برق میندازه، من و شما هم یه نگاهی به اعماق وجودمون، مدل فکر کردنمون، رفتارهامون و درنهایت شخصیتی که از ما بهجا میمونه بکنیم و با نو شدن سال، نه فقط به زیبایی اطرافمون بلکه به مراقبت و قشنگیهای هر جزء از جسممون و روحمون اهمیت بدیم تا این منی که از خودمون میسازیم همونی باشه که بارها در دیگری به عنوان الگو تصورش کردیم یا کسی که منتظرش بودهایم تا بیاد و دنیامونو رنگی ببخشه.